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健身

  • 乒乓球怎么贴胶皮乒乓球怎么贴胶皮

    乒乓球怎么贴胶皮?乒乓球胶皮的粘贴和撕下来,说来简单做起来却比较复杂,贴的好和坏直接影响到球拍的性能和美观,撕不好对底板的寿命影响也是巨大的。在底板上刷一层胶水,晾干,在套胶海面上刷一遍胶水 晾干,然后再刷一遍...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 游泳怎么换气游泳怎么换气

    一、游泳怎么换气在炎热的夏季,人们会寻找各种解暑降温的方法,游泳就是许多人的首选,但是游泳也是需要技巧的,只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣。下面小编为大家介绍,游泳时如何换气。1、水中憋气手扶...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 零基础学打乒乓球零基础学打乒乓球

    零基础学打兵乓球1、乒乓球入门基础知识1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 足球射门技术要领足球射门技术要领

    足球射门技术要领1、脚弓推射我们经常见到的射门方式,准确度非常高的方式。射门时,踢球队员采用脚弓推球,对准足球中下部射出。射门部位为脚弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比较刁钻,亦或者打时间差。脚弓...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 初学打篮球怎么过人初学打篮球怎么过人

    初学打篮球怎么过人1、突破过人最简单、最基础的一招还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 游泳前吃饭还是游泳后吃饭游泳前吃饭还是游泳后吃饭

    游泳前吃饭还是游泳后吃饭1、对于游泳前吃饭还是游泳后吃饭这个问题,不能直接回答,准确来说应该是游泳前和游泳后都需要适当进食,只是游泳的前后和吃饭要至少间隔1小时左右为宜。2、游泳前需适当进食:可有效避免低血...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 拳击运动员怎么练抗击打能力拳击运动员怎么练抗击打能力

    拳击运动员怎么练抗击打能力一、抗击打训练的部位1、头颈部头部有丰富的神经组织及重要的感知器官,对人的正常活动起着重要的调控作用,是人体运动的“指挥中心”。在散打搏击中头部是重拳和高位腿法的主要攻击目标,当...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 足球如何射门旋转足球如何射门旋转

    足球如何射门旋转1、弧线球常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时,利用其弧线运行状态,避开人墙直接射门得分。2、正脚背弹射,吃球部位在球中下部,发力踢去球门。3、射门动作要舒展才能发上力,然后避开人墙直接射...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 乒乓球项目的准备活动乒乓球项目的准备活动

    乒乓球项目的准备活动打乒乓球前如何做好热身准备活动呢?首先从思想上重视。我个人的体会是,要把做准备活动,作为科学锻炼不可缺少的重要组成部分,绝不是可有可无的多余之事,否则运动损伤可能随时随地找你的麻烦,特别...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 怎样练习手腕力量以投三分球怎样练习手腕力量以投三分球

    练习手腕力量投三分球1、提重物可以选择购买哑铃。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 长跑运动员吃什么补充体力长跑运动员吃什么补充体力

    长跑运动员吃什么补充体力1、补充体力的五大食物1.1、香蕉香蕉极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量,吃用香蕉能够快速补充流失的体力。1.2、菠菜镁在人体内的作用是将肌肉中...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 如果不会游泳怎么自救如果不会游泳怎么自救

    如果不会游泳怎么自救1、落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。溺水时最好的自救方法就是保持冷静大声呼救。呼救可以让人发现你的准确位置便于救援人员以最快速度找到你。如果幸运脚趾能踮到水底的石头那么用力蹬...

    发布日期:2016-11-27   标签:
  • 游泳后头晕呕吐怎么办游泳后头晕呕吐怎么办

    游泳后头晕呕吐怎么办1、游泳后头晕呕吐是怎么回事1.1、游泳时水温较低,冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 运动员吃什么营养品运动员吃什么营养品

    运动员吃什么营养品1、肌酸(Creatine)研究表明,在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。中国是世界上肌酸主要生产地,目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 游泳后腰疼怎么办游泳后腰疼怎么办

    游泳后腰疼怎么办游泳后腰疼也许是腰肌劳损,这种情况尽量少游泳,要注意休息,到疼痛好后再开始,每天加一点点适度的锻炼。局部热敷、按摩、理疗,对康复有很好的效果。其实在游泳之前做一些简单的热身动作,可以避免腰疼...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 腰部韧带扭伤怎么办腰部韧带扭伤怎么办

    腰部韧带扭伤怎么办1、早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。2、 急性损伤发生后。应立即停止活动,以减少出血。立刻...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 右膝盖韧带扭伤怎么办右膝盖韧带扭伤怎么办

    右膝盖韧带扭伤怎么办1、及时休息专家特别提醒广大爱好运动的人群,在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度,千万不要超出人体极限,尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点,否则的话很容易因此而出现有膝盖受...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 小孩学不会游泳怎么办小孩学不会游泳怎么办

    小孩学不会游泳怎么办?1、无论什么技能都有个基本功问题,游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹--那准是个二把刀的!2、最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 乒乓球怎么做地球仪乒乓球怎么做地球仪

    乒乓球怎么做地球仪材料:乒乓球、铁丝、画笔。首先拿一个乒乓球,画上必要的经线和纬线,比如赤道,30、60度南北纬,极点、本初子午线和180经线等等。当然如果你绘画能力很强,也可以画上中国地图,不过在乒乓球上画地图可...

    发布日期:2016-11-22   标签:
  • 打篮球怎么前锋上篮打篮球怎么前锋上篮

    打篮球怎么前锋上篮1、掌控节奏的能力。小前锋的全能代表是皮蓬,如果没有类似他那么快的速度,那么也可以学习下控球后卫,该学会控制一支球队的节奏。2、背身单打技巧。小前锋还应当学会背身打,因为错位会给小前锋很多...

    发布日期:2016-11-22   标签: