|||||||||| 标签
当前位置:首页 > > > 正文

秋季吃什么水果好 推荐秋季养生水果锦集

2017-01-03 来源: 养生网 中医养生  点击: 619 次 标签:

导读: 对健康有好处的水果一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。二、含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发

对健康有好处的水果

一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。

二、含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。

秋季吃什么水果好,推荐秋季养生水果锦集

三、减缓衰老的水果

在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。

四、减肥瘦身水果

有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

减肥的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。

五、保养皮肤的水果

人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

六、明目的水果

人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

秋季吃什么水果好,推荐秋季养生水果锦集

保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。